Altas quantidades de magnésio podem prevenir a diabetes

O magnésio pode prevenir o diabetes, segundo um estudo levado a cabo por investigadores da Universidade da Carolina do Norte, em Chapel Hill (Eua).

As pessoas que consomem mais quantidade de magnésio através de alimentos e suplementos vitamínicos têm cerca de metade da probabilidade de desenvolver diabetes durante os vinte anos seguintes, em comparação com aqueles indivíduos que tomam menos magnésio.

Os resultados podem explicar, em parte, porque o consumo de cereais ricos em magnésio está associada a um risco menor de desenvolver a doença. No entanto, os autores reconhecem que são necessários mais ensaios clínicos que comprovem os efeitos do magnésio no risco de diabetes e que determinar se essa associação existe realmente ou não.

De acordo com a pesquisa, que foi publicada na revista Diabetes Care, é possível que o magnésio afeta o risco de desenvolver a patologia, já que o mineral é necessário para o funcionamento de várias enzimas que ajudam o organismo a processar a glicose.

Os autores monitoraram a ingestão de magnésio e o risco de desenvolver a patologia 4.497 homens e mulheres que não eram diabéticos e que tinham entre 18 e 30 anos. Durante os 20 anos seguintes, 330 dos sujeitos desenvolveram a doença.

Os indivíduos que comeram uma média de 200 mg de magnésio por cada 1.000 calorias tinham 47% menos de chances de ser diabéticos, em comparação com os que tomavam 100 miligramas por cada 1.000 calorias. Os resultados do estudo revelam que para cada aumento do consumo de magnésio, os níveis de inflamação diminuir, assim como a resistência aos efeitos da insulina. Por outro lado, os autores descobriram que os altos níveis de magnésio no sangue estavam ligados a uma baixa resistência à insulina.

“O aumento da ingestão de magnésio pode ser importante para aumentar a sensibilidade à insulina, para reduzir a inflamação sistêmica e para que o risco de diabetes diminua”, explicam os pesquisadores.

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