alimentação para manter uma vida activa

A doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) é uma das principais causas de morte e de incapacidade a nível mundial, já que tem um importante impacto físico e emocional das pessoas que sofrem devido à diminuição da função pulmonar.

É importante que uma vez diagnosticada a doença, os pacientes aprendam a conviver com ela e realizar pequenos ajustes em seu dia-a-dia que podem ajudar a melhorar a sua qualidade de vida.

Uma das mudanças que têm que fazer é a sua alimentação. Tal como apontam partir da Sociedade Espanhola de Pneumologia e Cirurgia Torácica (Separ), é comum que as pessoas com DPOC têm o seu peso alterado e entram em um círculo vicioso: quando a diminuição da função pulmonar, mas também o estado nutricional e aumentam as necessidades de energia e, por isso, o corpo precisa de mais oxigênio e piora da função pulmonar.

Os especialistas apontam que os pacientes podem estar em duas situações: com excesso de peso ou com baixo peso.

Se tem excesso de peso, especialmente excesso de peso corporal em torno da barriga, o paciente sentirá uma sensação de falta de ar. Além disso, você terá mais risco de ter hipertensão, diabetesou alguma doença coronariana.

Nesta situação desde Separ recomendam perder peso de forma paulatina (meio quilo por semana, para garantir que se perde gordura e não massa muscular e/ou líquidos). Assim, a sensação de falta de ar diminui e o seu estado geral de saúde vai melhorar. Para conseguí-lo deve adotar um plano de alimentação variada.

Se, pelo contrário, tem baixo peso, você deve adicionar a dieta gorduras e óleos não saturados , como o de oliva ou manteiga, desta forma, aumentar o consumo de calorias sem aumentar o consumo de alimentos.

Entre os alimentos recomendados são as bebidas altas calorias (sem álcool ou cafeína), como leite de soja, sucos de frutas e suplementos nutricionais. Podem, também, incluir frutos secos como as nozes e as avelãs.

Dicas para comer todos os dias

Por último, para ajudar os pacientes com DPOC, a adaptar-se, os especialistas de Separ dão uma série de pautas:

  • Evite refeições pesadas.
  • Para aliviar a carga respiratória é melhor comer várias vezes ao dia (5 ou 6 em pequenas quantidades).
  • Se aparece falta de ar enquanto come, ter uma dieta mole com alimentos fáceis de mastigar pode ajudar.
  • Opte por pratos fáceis de preparar e com um sabor para lutar contra a falta de apetite.
  • Dedique tempo para a comida e faça-a sentar-se.
  • Se você precisa de oxigênio, use-o antes e depois da refeição. O motivo é que a digestão requer mais energia e, portanto, aumenta a demanda de oxigênio.
  • Evite a prisão de ventre e flatulência. Se tiver gases, evite comer legumes, melão, cebola, pepino e as bebidas com gás.
  • As carnes curadas (linguiça e salsichão, por exemplo) aumentam a inflamação dos tecidos e dificultam a função pulmonar; as dietas ricas em fibras têm o efeito contrário.
  • Monitore o consumo de sal.
  • Consuma água fora das refeições, excepto se retém líquido e se lhe enchessem os tornozelos, em cujo caso deverá consultar o seu médico.

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