10 dicas para combater o câncer de mama

O câncer de mama é o câncer mais frequente em mulheres no Brasil e a cada ano são diagnosticados cerca de 25.000 casos em nosso país, segundo o relatório, Os números do câncer em 2014, realizado pela Sociedade Espanhola de Oncologia Médica.

A boa notícia é que a cada ano a taxa de mortalidade diminui e já podemos falar de uma sobrevivência aos cinco anos superior a 80 por cento. Para conseguir que este número continue a aumentar os especialistas insistem na prevenção, em agir sobre os fatores de risco modificáveis, estar atento ao aparecimento de sintomas de suspeita e, por último, avaliar o risco individual a partir do conhecimento dos antecedentes familiares, tal como aponta o Grupo de Prevenção do Câncer do PAPPS (Programa de Atividades de Prevenção e Promoção da Saúde) da Sociedade Espanhola de Medicina de Família e Comunidade (Semfyc).

Entre as recomendações que o grupo destacam-se estas dez diretrizes:

  1. Prolongamento do aleitamento materno para além dos seis meses e até mesmo por cima do ano.
  2. Seguir uma alimentação variada e equilibrada sob o padrão da dieta mediterrânea. Ou seja, é fundamental que a alimentação inclua abundantes frutas e legumes, peixes e óleo de oliva, entre outros produtos.
  3. Manter um peso saudável, prevenir o excesso de peso e a obesidade na pós-menopausa (dos casos estão aumentando em mais de 50-55 anos).
  4. Fazer exercício de forma regular e adaptá-lo de acordo com a idade e o estado físico de cada um.
  5. Prescindir do consumo de álcool.
  6. Evitar a terapia hormonal substitutiva da menopausa.
  7. Conhecer os antecedentes familiares e colocar no conhecimento do médico de família, aqueles que sejam pertinentes.
  8. O tempo é a chave para o tratamento do câncer de mama. Por este motivo, é crucial não seria necessário a consulta diante de um sinal de alarme.
  9. As mulheres de mais de 50 anos devem participar em programas de rastreio através de mamografias periódicas após uma informação adequada sobre os riscos e benefícios associados aos mesmos.
  10. Verifique com seu médico as dúvidas que tenham sobre o câncer de mama.

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